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夜间身体的8个“求救信号” 你的睡姿暗藏疾病秘密,超准!

时间:2019-02-11 21:26来源:58美文网点击:0 ...

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  有时候身体发出的健康警报并不明显,一些疾病很容易的老年人急性发作在晚上睡觉,往往比白天发作期间更危险。

  疾病的八大征兆学会识别出现在夜晚的身体,睡觉,看身体健康。

  半梦半醒 - 睡眠呼吸暂停

  负责意识的大脑区域的部分仍然可以在浅睡眠状态下正常工作,甚至可以说,站起来,但并没有完全清醒,在半梦半醒的状态。

  如果经常出现这种情况,可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。

  建议:减肥,戒烟,减少饮酒可以帮助改善睡眠呼吸暂停问题。

  腿抽筋 - 循环不畅下肢

  在晚上腿部肌肉痉挛的病因包括:

   1个血栓形成或周围血管疾病; 2。怀孕或因过度运动; 3。他汀类药物的服用降脂药等药物的副作用。

  建议:做睡前拉伸,洗个热水澡和一杯温开水,有助于缓解夜间腿抽筋的问题。

  经常做恶梦 - 药物的副作用

  压力是噩梦的一个主要原因,除了抗抑郁药,β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期,还增加心脏心悸的症状。

  建议:缓解压力,时间找医生调整用药。

  盗汗 - 激素紊乱

  月经量少,经期或绝经后雌激素水平下降之前,它可能会导致盗汗。男盗汗可能是雄激素(睾酮)低。雄激素在体内温度的控制中发挥重要作用。

  建议:睡前少喝,在医生的指导下补充荷尔蒙。

  呼吸困难 - 哮喘或心脏疾病

  哮喘患者会在夜间发作觉醒时睡觉。当患者躺下,气道黏液更容易聚集,压力增加肺部,导致呼吸急促。

  如果经过两小时的睡眠觉醒,也可能是心脏疾病的一个信号,甚至心脏衰竭。

  建议:出现这种情况,我们应该积极就医!

  头晕 - 耳部感染

  夜里醒来时感觉头晕目眩后,又将房屋的天花板,可以从良性位置性眩晕苦。患者有50名妇女,主要是耳石或耳部感染和脱落有关岁以上。

  建议:仰卧位睡姿,枕头垫高,以帮助稳定头部,防止头晕,严重的应到医院耳石复位。

  头痛 - 头痛症或磨牙症

  在中年人群定时头痛症较常见,每天晚上头痛发作的时间,通常1:00 - 3:00。丛集性头痛发作时还会定期,悸动出现眼睛后侧。白天多喝水,晚上缺乏也可引起头痛。醒来后下巴隐隐作痛可以通过磨牙症所致。晚上牙齿也能引起耳痛和头痛。

  建议:去医院治疗头痛的患者,患者夜间牙齿睡得更好戴护齿套。

  咳嗽 - 反酸

  主要的原因,晚上睡觉咳嗽惊醒,是刺激因酸引起的回流食管。饭后躺下容易出现胃食管反流。腹部脂肪,腹压过度积累,特别容易导致反酸。

  建议:最好不要在睡前吃东西,尤其是油腻的食物。也提出枕头也有助于防止胃酸倒流。

  平均而言,时间每个NPC约三分之一是在床上度过的。所以我们理解睡眠after've做的,尽量锻炼,为您的健康绝对有好处。

  下面我们就来看看你的睡姿根据五种健康吧。

  1个仰卧

  仰卧,脊柱和在同一直线上的头部,背部疼痛可以减轻到一定程度,关节炎的症状。颈椎病,腰椎间盘突出的病人,脑血栓患者适用于该位置。

  但肥胖患者,醉了,心脏和肺部疾病的患者不适合仰卧,因为仰卧下跌后舌头这三种人很容易,可能阻塞气道。

  2遗落

   左侧卧,以保持呼吸通畅,减少打鼾; 晚期妊娠孕妇也适用。但是,左侧卧容易压迫心脏,心脑血管疾病,不适合。

  3右侧

   右侧卧有助于减少胃食管返流,有利于食物的消化,减轻一些患者反酸,烧心症状的胃和胃食管返流; 心脑血管的患者也是合适的,是一种理想睡姿。

  4卷曲风格

   卷曲部分轨枕可以缓解背痛,但容易过度伸展背部肌肉,可引起肌肉僵硬或菌株; 同时,易形成不良姿势弯腰驼背。

  5跨

   胸部和乳房的压迫俯卧,不利于乳房的健康; 齿也可能造成损坏牙齿珐琅质。相对来说,一般不推荐使用容易。

  虽然我们将继续睡后变换姿势,但临睡前以保持适当的和舒适的位置还是不错的。

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